Hur mår du?

”Hur mår du?”

Det är en fråga med många bottnar, och när vi frågar oss hur vi bättre kan arbeta med välmående – och att få andra att må bra i sin situation – finns flera nivåer som vi måste ta hänsyn till.

Allt tar sin början i hur du faktiskt mår kroppsligen och inombords – magkänslan. Har du ont, är du sjuk, men också: är du nervös, är du glad? Hur du mår inombords kommer påverka hur väl du hanterar alla externa intryck.

Nästa steg är att fundera på sensoriska intryck. Det kan vara ljud, ljus, lukter och annat. Hur en människa påverkas av dessa är individuellt, och i vissa situationer är vi extra känsliga för sensorisk överbelastning – vilket stör koncentration och välmående.

Vad tycker du om platsen du befinner dig på? Känner du dig bekväm på den specifika platsen, just nu? Saker du normalt inte har problem att göra kan bli svårare om platsen känns främmande eller knepig.

Till sist handlar närvaro om människorna du har omkring dig. Det kan vara för många, för få eller som på annat sätt gör att du känner dig illa till mods och hämmad. Men det kan också vara människor som ger dig extra energi.

Genom att vara medveten om, och prata om, alla dessa nivåer kan vi hjälpa varandra att skapa miljöer där vi tillåts vara vårt bästa jag. Det är då vi får kraft att prestera.

Det är min största önskan att mer av dessa samtal blir en del av skolans arbete för att hjälpa fler elever till en vardag som gynnar välmåendet. När vi tillåts checka in med varandra och dela med oss av hur vi mår kan vi skapa bättre miljöer för lärande. Och det är förstås lika relevant på precis alla arbetsplatser.


Dessa tankar – och min bild – är inspirerade av Alastair Somerville som alltid utmanar och bjuder på insikter om inkludering och mänskliga beteenden. Bilden har jag ritat med hans tillåtelse. Tanken är att bilden kan bli en mall att dokumentera i vid behov.

❣️Julerbjudande!

Köp min handbok Digital omtanke som julgåva till kunder eller kollegor. När du beställer 10 böcker eller fler direkt från mig så kostar det 95kr per bok + moms/frakt. Dessutom skänker jag 10 kronor per bok till Girl Power-gåvan hos Plan Sverige. Utbildning och förstärkta rättigheter för utsatta flickor är bland det viktigaste vi kan göra för världen. Mejla din önskade beställning till per@axbom.se så tar vi det därifrån.
Per Axbom

Per Axbom

@axbom

Per Axbom är kommunikationsvetaren som föddes i Liberia. I 20 år har han utbildat den digitala yrkeskåren och hjälpt organisationer med digital användbarhet och tillgänglighet. Per gör teknik trygg och omtänksam genom reflektivt resonerande, hänsynstagande design, coaching och utbildning. Du kan höra hans röst på UX Podcast.

Digital omtanke bokomslag Pers nya handbok om etik i teknikbranschen, Digital omtanke, finns att köpa hos Bokus. Den engelska upplagan finns även i Kindle-format hos Amazon.

Boka tid med Axbom

Leave a Reply

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

  Subscribe  
Notify of